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Forum AMHE On Web - Afficher le sujet - Stage prépa. physique et récup. pour les AMHE [21-22/11/15]

Stage prépa. physique et récup. pour les AMHE [21-22/11/15]

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Stage prépa. physique et récup. pour les AMHE [21-22/11/15]

Messagepar Aegidios » Mar 24 Fév 2015 11:02

Bonjour à tous,


Voici quelques nouvelles d'un projet qui me tient à cœur depuis plusieurs mois : un stage « préparation physique et récupération pour les AMHE ».

La première édition vient d'être confirmé : elle aura lieu les 30 et 31 mai 2015. Elle est co-organisée avec l’Académie d’AMHE, et se tiendra donc à Rochemaure (à 5 minutes de Montélimar).
Je sais que cela tombe en plein durant la période des « compétitions » d’AMHE. La date choisie n’est pas celle que nous espérions au départ (plutôt début de saison), mais nous avons dû faire face à des problèmes pour réserver notre salle. Nous espérons malgré tout réunir assez de personnes (15 minimum pour le maintien stage). Si cette édition est un succès, nous la reproduirons ensuite à une date plus précoce en saison.
Le montant du stage est de 65 €, repas des midis compris. Il sera possible de réserver également pour le repas du samedi soir et des chambres d’hôtel (moyennant supplément).

Chose importante : ce stage s’adresse à tout le monde !
Il n’est pas nécessaire d’avoir un niveau sportif d’athlète pour participer à ce stage. Les exercices seront proposés avec différents niveaux, selon la condition physique de chacun. Je rajouterai que c’est justement si vous avez des difficultés à progresser qu’il faut vous sentir concerné (entraînement continu, mais sans progression réelle ; entraînement discontinu du fait de blessures ; problème de motivation ; surentraînement ; etc.).
De la même manière, il ne faut pas être un combattant d'AMHE hors pair pour suivre cette édition. D'une façon plus large, tout pratiquant d'arts martiaux ou de sport de combat, voire même toute personne soucieuse de sa santé et de sa forme physique, pourra trouver de quoi s'améliorer et améliorer ses performances.
Pour les personnes ayant un niveau physique plus important, des progressions supérieures des exercices seront données.
Enfin, s’il y a des instructeurs, les questions sur la construction d’une séance auront aussi leur place.
Au niveau du programme, le stage oscillerait entre temps pour la pratique (intense et récupération) et temps pour la théorie et les questions. Le programme définitif sera élaboré dans quelques semaines, en fonction des pré-réservations et des observations que j’aurai eues.

En effet, afin de mieux coller aux attentes des participants, je souhaiterai proposer un stage interactif. Pour ce faire, si vous êtes intéressés pour y participer, il faut que vous effectuiez une pré-réservation (qui ne vous engage à rien) sur mon adresse courriel (gillesmartinez.aegidios@gmail.com) et que vous précisiez les sujets que vous souhaiterez voir aborder, voir même des questions plus précises.

Les sujets que je pourrais aborder seraient les suivants :
Comment s'échauffer.
Terminer une séance : étirements et récupération.
Récupérer hors entraînement.
Partie physique (renforcement musculaire, vitesse, endurance) pour les AMHE : quels exercices, comment bien les exécuter, quels sont leurs apports et leurs différences, comment les planifier ?
Élaborer une séance d'AMHE, avec des parties physiques à l'intérieur ?
Travailler avec armes et faire du renforcement musculaire, est-ce possible ? comment ?
Corriger les douleurs, les déséquilibres corporels…
Prévenir les blessures.
Quelle stratégie alimentaire pour les arts martiaux et les sports de combat ?
Etc. (n’hésitez à suggérer d’autres choses, je n’ai sans doute pas pensé à tout..).
Naturellement, je ne pourrai pas tout aborder à l’occasion d’un seul stage ; aussi, j’irai vers les questions qu’ils se dégagent en majorité. Et j’essaierai que chacun y trouvent son compte.

Pour les personnes intéressées, j’attends vos réponses avant le 21 mars 2015, afin de proposer le programme définitif à la fin de mois (il sera naturellement possible de réserver après cette date, mais sans garantie aucune que vos questions personnelles soient abordées au cours de ce stage).




Sportivement votre,


Gilles Martinez
Instructeur d’AMHE et coach en préparation physique CTS
Dernière édition par Aegidios le Jeu 22 Oct 2015 15:24, édité 1 fois.

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Re: Stage prépa. physique et récup. pour les AMHE [30-31/05/

Messagepar Aegidios » Mer 27 Mai 2015 14:38

On a essayé, mais ça ne le fait visiblement pas au niveau calendrier... :|
Nous allons donc changer la date du stage préparation physique pour les AMHE. Elle sera, selon toute vraisemblance, le weekend du 21-22 novembre 2015.
Au final, j'espère que c'est une bonne chose et que ça permettra de vous voir plus nombreux. :)

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Re: Stage prépa. physique et récup. pour les AMHE [21-22/11/

Messagepar Aegidios » Jeu 22 Oct 2015 15:23

Le stage "Préparation physique pour les AMHE" a été décalé a une date susceptible de convenir à plus de monde.
Il aura lieu les 21 et 22 novembre 2015, à Rochemaure (07).
Le programme portera en particulier sur la bonne posture, l'intensité des séances (structures d'entraînement perso ou de cours, intensification du travail...), la récupération ; et sera accessible à tous niveaux de pratique
Je ne m'étends pas plus longuement dessus, mais vous laisse consulter le programme ci-joint : https://www.dropbox.com/s/la932fty6mf7m ... n.pdf?dl=0.

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Re: Stage prépa. physique et récup. pour les AMHE [21-22/11/

Messagepar Nixie » Lun 18 Sep 2017 09:05

Bonjour

Est-ce le stage a déjà eu lieu pour cette année 2017 ? Si oui, la prochaine édition de 2018 sera prévu pour quand ? A part ça est-ce que vous aurez de appareil d'électrostimulation à vendre ici ?
http://www.forme3f.com/comparatif-des-a ... r-forme3f/

Merci

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